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养颜圣品—酪梨蜂蜜奶昔

养颜圣品—酪梨蜂蜜奶昔的做法

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酪梨又叫牛油果,营养价值非常丰富,果实富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。 这算是水果中热量很高的,但是它含的都是丰富的不饱和脂肪酸呢,可以降胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏,因不含糖分又营养丰富,是糖尿病人的水果首选,被称为“森林黄油”。 据研究表明,酪梨的丰胸效果是木瓜的5倍,美容效果绝佳,这款酪梨蜂蜜牛奶,是台湾很多明星的养颜丰胸秘笈呢!

食材明细

主料
  • 牛油果 1/2个
  • 牛奶 250ml
  • 蜂蜜 1勺
  • 炼乳 适量
  • 果味口味
  • 调味工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

酪梨蜂蜜奶昔的做法步骤

  • 养颜圣品—酪梨蜂蜜奶昔的做法步骤:1
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    原料图
  • 养颜圣品—酪梨蜂蜜奶昔的做法步骤:2
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    酪梨对半切开,去掉内核,用勺子挖成小块放入料理杯
  • 养颜圣品—酪梨蜂蜜奶昔的做法步骤:3
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    加入适量炼乳(或者淡奶油也可以)
  • 养颜圣品—酪梨蜂蜜奶昔的做法步骤:4
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    倒入牛奶(想要口味香浓最好用全脂牛奶,想减肥的就用脱脂的吧)
  • 养颜圣品—酪梨蜂蜜奶昔的做法步骤:5
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    用料理机搅拌成泥
  • 养颜圣品—酪梨蜂蜜奶昔的做法步骤:6
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    调入1勺蜂蜜搅拌均匀,做好的奶昔放入冰箱冷藏半小时风味更佳
  • 养颜圣品—酪梨蜂蜜奶昔的做法步骤:7
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    下午茶绝配:酪梨奶昔 + 墨西哥tortilla玉米薯片

小窍门

Tips:1、在酪梨奶昔中加入些椰果,也是非常好的选择,椰果清爽冰凉,配上酪梨和牛奶,滑腻又不油腻。2、挑选酪梨的时候,最好选那种表皮深褐色的,这样的酪梨熟的比较透,肉质软腻。我没有经验,这次买的有点儿生了,需要放一段时间,或者这样榨成汁,口味就一样啦!新鲜的没熟透的酪梨表皮是绿色的。颜色越深,熟透程度越大。3、做好的酪梨蜂蜜奶昔,如果放到冰箱里稍微冷冻半个小时,冰冰凉凉的口味更好!